Chciałabym zaprosić Cię do spojrzenia na swoje życie z lotu ptaka. Do tego ćwiczenia warto raz na jakiś czas wracać. Często jesteśmy tak pochłonięci działaniem, że może się zdarzyć, że pewne bardzo ważne dla nas rzeczy mogą nam umknąć. Aby koło naszego życia mogło się toczyć, potrzebuje balansu i równowagi.
Poświęć na ćwiczenie minimum 10 minut. Wykonaj je starannie i pamiętaj, że należy do Ciebie. Nikt go nie będzie oglądał. POZWÓL SOBIE NA SZCZEROŚĆ.
Wyobraź sobie, że wyszczególnione części koła stanowią obraz najważniejszych obszarów Twojego życia. Możesz wybrać obszary z poniższych przykładów oraz dowolnie je zmienić, dodając lub odejmując pewne obszary:
| Praca | Przyjaźń |
| Zdrowie | Dobra materialne |
| Uroda | Pieniądze |
| Rodzina | Hobby |
| Związki | Rozwój osobisty |
| Relacje | Sport i rekreacja |
Przyjmując środek koła za 0, a zewnętrzne jego obramowanie za 10, zaznacz poziom Twojego zadowolenia z każdego wyszczególnionego obszaru.
Po wykonaniu ćwiczenia Twoje koło może wyglądać np.: tak, jak na rysunku poniżej:
Po narysowaniu przez Ciebie koła odpowiedz sobie na pytania:
- Co widzisz?
- Co jest dla Ciebie najważniejsze w życiu?
- Co chcesz zmienić? Czego chcesz więcej, a czego mniej?
- Jaki wpływ będzie mieć zmiana jednego z obszarów na pozostałe?
- Którym obszarem chcesz się zająć w pierwszej kolejności, aby obraz całego koła w Twoim przekonaniu poprawił się?
A następnie zastanów się nad każdym z obszarów, korzystając z poniższego przykładu:
- Czym jest dla Ciebie np.: praca?
- Na jakim poziomie satysfakcji jesteś obecnie?
- Co dla Ciebie oznacza bycie na poziomie 5?
- To gdzie chciałbyś być w tym obszarze?
- Co to jest to 8?
- Co musisz zrobić, żebyś przeszedł od poziomu „5” do „8”?
- To gdybyś miał zrobić mały krok, to co by było tym krokiem?
